पेट का भारीपन अक्सर बैचनी, आसल या नींद आने की समस्या को पैदा करता है। असमय भोजन करना, ठीक से चबाकर न खाना, इसके अलावा, बार-बार खाना, भूख से ज्यादा खाना, पानी कम पीना या फिर लीवर कमजोर होना भारीपन की वजह हो सकते हैं। अगर आप भी इस परेशानी का सामना कर रहे हैं तो हम आपको कुछ आसान घरेलु उपाय बता रहे हैं जिससे आप पेट के भारीपन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। ये उपाय आसान हैं जरूर पढ़ें-
खूब पानी पीयें-
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से अक्सर पेट की कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं इसलिए हमेशा खूब पानी पीयें। शरीर में नमी का स्तर बनाए रखें, ताकि आपका शरीर पानी के साथ टॉक्सिंस भी बाहर निकाल सके।
खाने के बाद एक या दो हरी इलायची चबाएं-
अगर आप पेट के भारीपन की समस्या से परेशान हैं तो खाने के बाद एक या दो हरी इलायची जरूर चबाएं। ऐसा करने से आपको मुंह की दुर्गंध और पेट के भारीपन की समस्या दोनों से छुटकारा मिलेगा।
खाने के बाद सौंप और मिश्री –
खाने के बाद सौंप और मिश्री को माउथ फ्रेशनर के तौर पर जरूर खाना चाहिए, अपने घर में एक कटोरी पर हमेशा दोनों का मिश्रण बनाकर रख लें। खाना खाने के बाद खाएं, सौंफ और मिश्री न सिर्फ खाने की महक को दूर करेंगे बल्कि पेट के भारीपन की समस्या से भी आपको छुटकारा मिल जायेगा।
रात को खाएं अलसी का बीज-
रात को खाना खाने के बाद या सुबह के समय भीगे हुए अलसी के बीज खाने से पेट में भारीपन से छुटकारा पाया जा सकता है। अलसी के बीज पेट का भारीपन दूर करने के साथ पेट साफ करने में भी में माहिर है।
खाने में शामिल करें शहद-
अगर आप रोजाना एक चम्मच शहद का प्रयोग करते हैं तो आपको पेट के भारीपन से छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, शहद डाइजेशन बेहतर बनाने के साथ इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है पेट फूलने की समस्या से भी राहत देता है।
